【骨质疏松吃什么】骨质疏松逼近白领丽人

发布时间:2019-01-11 点击:

骨质疏松逼近白领丽人

    传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能罹患此病,不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有魔鬼身材拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。

    腰不疼并非无骨质疏松

    骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。

    其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,最终可能因习惯性缺乏运动而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。

    广医一院骨科李晓林介绍,骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征,导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折,骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。

    如今,电视上宣传补钙产品时说到腰不疼了,腿不酸了,其实骨质疏松的症状并非完全如此。李说,血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋,而骨质疏松患者并一定血钙低。早期骨质疏松可能不引起任何不适,当骨钙丢失较多时才陆续出现腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋,出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。这时,骨质疏松已不是早期了。

<上一页12下一页>

骨质疏松逼近白领丽人

    运动比单纯补钙更重要

    李说,尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质,因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症,运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度,也不能改善骨质量。而经常运动者因骨头得到硬力的刺激,常常可获得较好的骨质量。医生建议,那些整天坐办公室的人,哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼,对骨骼的健康也是有益的。

    骨质疏松的高危因素

    研究证明,每三个女性中就有一个患骨质疏松。

    身材高瘦,体重过轻。低钙饮食,不吃奶制品。不接受日晒。运动量少,平时久坐不动。大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡。有内分泌系统疾病。过早绝经。30岁后发生不明原因的骨折。

<上一页12下一页>

精彩图片

热门精选