木耳口感酥脆，很多mm都喜欢吃。而且，木耳还有很好的减肥功效哦。不仅能帮助清肠排毒，还能溶解脂肪，让你越吃越瘦哦。现在推荐给大家4款木耳美食，让你1个月就能瘦下10斤哦。

    木耳的减肥排毒功效

    木耳中含有的多糖能降血糖;胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称;纤维素则能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

    为大家准备了4款木耳瘦身排毒餐，想瘦的mm赶快来吃吧。

    木耳蒸蛋

    材料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。

    做法：

    1.木耳泡发，切碎；鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀；将切碎的木耳放入蛋液中。

    2.烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟（锅盖要露一条缝），关火撒上枸杞即可。

    蒜苔木耳炒蛋

    材料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发。

    做法：

    1.蒜苔切段备用，鸡蛋打散搅拌均匀，木耳切小块。

    2.把鸡蛋、蒜苔分别炒熟，再加入木耳炒均匀即可出锅。

    木耳鸡汤

    材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。

    做法：

    1.鸡剁小块，切好之后洗净;干木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。

    2.锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。

    3.大火烧开，舀出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，约需15分钟。

    4.倒入木耳，加盐用小火煮10分钟即可。

    海参木耳小豆腐

    材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。

    做法：

    1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。

    2.开水下海参粒焯熟捞出（千万别沾油）再焯熟芦笋丁捞出。

    3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。

    4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。