【遗精好频繁】频繁遗精不妨做做仰卧起坐

发布时间:2019-02-08 点击:

频繁遗精不妨做做仰卧起坐

    已经本身不是什么大问题,是男性朋友正常的生理发育现象,然而,经常遗精就有些惹人心烦。这是一种无性生活形态下的射精。专家认为调节遗精过频可多做仰卧起坐。

    统计显示,80%&90%的健康未婚男性每月会有1&2次遗精。

    但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

    治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

    提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

    固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

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频繁遗精不妨做做仰卧起坐

    调节遗精过频可用做仰卧起坐,此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

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