丰满的胸部每个人都想要拥有，但是要如何丰胸呢？饮食是很好的方法之一。分享4个饮食丰胸技巧，轻松吃对食物就能打造大胸部。

    切勿节食减肥，要想拥有丰满的胸部，就一定要保证摄入足够的营养，因此爱美的mm千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外，还有脂肪组织。而且脂肪组织的多少，是决定乳房大小的 重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，乳房就会非常瘦小，所以切勿盲目节食减肥。

    充足的蛋白质，饮食丰胸，必须增加蛋白质、维生素以及微量元素等物质的摄入，这样可以促进乳房的正常发育。尤其处于青春期的女生，应该摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能够发育完全。此外，蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化。

    多吃豆类食品，豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用，磷脂含量丰富的黄豆、花生，或者是蛋白质含量丰富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶含有丰富的维生素b，有助于激素的合成。而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，更是丰胸圣品。

    特别补充铬元素，锌元素可以促进人体生长发育，尤其是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能够促进葡萄糖的吸收，并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房变得丰满，臀部变得圆润。