针灸减肥食谱参考如下：

    （一）早餐

    鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.

    （二）中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

    1、蛋白质类：

    （1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

    （2）豆腐250g加瘦肉100g

    （3）黄豆芽100g加瘦肉100g

    以上任选一份当午餐蛋白质食物。

    2、蔬菜150g

    （三）晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

    可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

    可蒸熟用：茄子等。

    可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

    注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

    减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

    每日饮水2000~3000ml。

    早晚坚持有氧运动，有助于减肥。

    每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。