早餐吃甜食好吗|早餐吃甜食有助减肥
发布时间:2012-09-05 点击:
发布时间:2012-09-05 点击:
早餐吃甜食有益于瘦身 并保持体形
研究员发现早餐吃甜食有益于帮助人们瘦身,并且保持体形。
对于一份600卡路里的早餐,其中需要有一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质(cap n crunch和油炸圈饼例外)。
在这项研究中,一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力,32周之后,他们人均减掉了18千克,更令人惊喜的是他们保持住了。
而对于那些每天只进食一份不含甜品,热量仅有300卡路里的参与者,大约减掉了15千克,并且之后又反弹了10千克。
<上一页12下一页>两组人群,全天卡路里摄入量是相同的:男性1600卡路里,女性1400卡路里。
研究员的结论是:清晨吃些甜食,那时身体的新陈代谢处于最佳状态,会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。
而对于那些节食餐单看上去都可怜的人,可能熬不过多久就会背离自己的减肥计划。
<上一页12下一页>上一篇 : 一岁宝宝每天吃多少肉|人每天吃多少肉合适
下一篇 : [瑜伽瘦腰腹的动作视频]快速瘦腰的瑜伽动作