春季是流感的高发季节，与其将中药、西药往肚子里灌，倒不如在家里常备这些天然的“感冒药”。下面我们就介绍几样可以预防感冒增强身体抵抗力的粥类食物。1

    川贝炖鸭梨 可以润肺

    梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳。梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝（中药店可以买到）、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。2

    橘皮萝卜汤理气上品

    中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。3

    蜂蜜柚子茶 润肠效果很好

    中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

    柚子最好选择胡柚，维生素c含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下（不要白瓤），切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。4

    鸡汤 增强免疫力

    鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，能预防流感等上呼吸道感染性疾病，增强机体的免疫力。5

    可乐煮姜 可以驱风寒

    按中医理论，姜可行气活血，如属风寒型感冒，乍冷乍热没胃口时，来一杯姜汁可乐，可暖胃驱风寒。柠檬含丰富维生素c，可减低感染的机会。注意事项

    以上几种食疗方法预防感冒效果不错同时提醒朋友们每天要打开窗户通通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋，保持充足的睡眠，出现感冒早期症状一定要尽早的预防。