冬季保健要从净化室内空气入手，这是因为写字楼、家庭、教室和其他公共场所冬季通常门窗紧闭，人们在室内活动的时间长，室内通风换气少，室内的各种病毒和细菌跑不出去，室内环境污染危害就比其他季节更加严重。加上建筑、装饰和家具产生的有害物质，如甲醛、氨气等刺激人们的呼吸系统，易使人体免疫力下降，既增加了传染感冒的机会，也会使已有的感冒症状加重。室内外温度和湿度相差大，人体难以适应，也使感冒找到了可乘之机。

    数九寒天，写字楼、家庭及其他公共场所为保暖而门窗密闭，各种病毒和细菌成为室内环境中新的污染源，这也是造成冬季感冒流行的重要诱因，此时节预防和治疗感冒首要注意室内污染。

    室内环境污染感冒

    怎样防止室内空气污染诱发感冒？网建议大家：一是每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。二是尽量减少在公共场所的时间，特别是避免在人群拥挤的时候长时间待在一些大型公共场所里。三是经常进行室内空气净化和消毒，选择有效的室内空气净化器。流行感冒高发时期，在办公室和家庭用醋来净化空气，醋挥发在空气中有杀菌的作用，但不能清除甲醛、苯、氨气等有毒有害气体。四是增加室内湿度。研究证明，干燥的室内空气适宜感冒病毒的生存。按照国家标准冬季最适宜的室内湿度为30%～60%；可以选用加湿器控制室内湿度，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内摆放花草以增加室内的湿度。五是经常用潮湿的抹布擦拭人造板类的家具，包括抽屉、家具内部，甲醛溶于水，这样可以吸收部分已经释放的甲醛，但所用抹布不宜太湿。六是对居住的环境经常进行打扫，将室内温度和湿度控制在合理范围内，这样就可减少感冒病菌的侵袭。