冬季养生保健关系到大家的健康，冬季是比较容易患心肌梗的季节，所以大家一定要在冬季养生保健过程中预防心肌梗的发生，那么究竟冬季养生保健过程中怎么有效预防心肌梗呢?接下来我们就来详细了解一下。

    医学证明，心梗3小时内通过手术或药物将梗塞去除，缺血区的心肌基本不会发生坏死现象，预后是比较良好的。所以进行冬季养生保健一定要预防心肌梗的发生。

    但一旦超过3～4小时就会造成心肌坏死，即使通 过药物或手术也难以逆转。因此一旦出现胸疼、胸闷的症状时要及时含服硝酸甘油等药物，如果5～10分钟后还不能缓解，应及时到医院就诊。 此外，心脑血管患者应当保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致肾上腺素分泌增多，诱发疾病。在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应适应，避免直 接出门时，冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。

    以上是对冬季养生保健过程中预防心肌梗做出的分析，专家指出疾病对于大家的伤害是巨大的尤其是心肌梗，所以做好冬季养生保健，最好就是预防心肌梗的发生，保证大家的安全。