孕期如何预防感冒_孕期预防感冒的小窍门
发布时间:2017-04-13 点击:
发布时间:2017-04-13 点击:
秋冬季节是感冒的高峰期,对于怀孕期的准妈妈来说就更害怕受到感冒疾病的侵袭,吃药更是会担心影响到胎儿的健康。下面就是一种有效治疗准妈妈感冒的小窍门:1维生素c与呼吸道纤毛运动维生素c是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素c的食物或维生素c片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素c在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意呵护。盐水漱口,廉价功效大每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。红糖姜水,美美一觉当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。锌与呼吸道防御多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。晨起冷水洗脸晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。室内湿度保持在45%冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。有争议,但无害的醋熏蒸醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。不要忘了白开水多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。空调换气,不能代替开窗应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都中意在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午休后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。最后,还要提醒准妈妈的是可不要因为怀孕而减少了锻炼,多锻炼增加自身的抵抗力,也是预防疾病的好方法哦!