夏季是一年最热的一季，是人们体力和精神消耗比较大的季节，也是万物生长最旺盛的季节，人体此时的新陈代谢也随之加快。火热为夏，内应于心，心主血、藏神，因此夏季养生的要点在于养心守阳。

    夏季如何养生？夏季养生需要注意些什么？如果你对养生知识了解得不是很多，就来看看这篇夏季养生小常识，夏季养生六注意，一定可以有很大帮助。注意六点1

    一 注意每天吃一块巧克力。夏季体力消耗过大，巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。

    二 注意少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，有的人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

    三 注意多运动。夏季气候炎热，现在物质又极大丰富，基本天天就是在空调下度过，这样是湿气无法及时排除，损害健康，因此每天适度运动20分钟，能大大的增加体质。

    四 注意经常下蹲。因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。夏季气血流动快，如果经常下蹲，把双腿肌力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。

    五 注意饮食。夏季平时生活中，坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。夏季水果种类丰富，可以多吃时令水果。经常吃水果或喝果汁的人，患病的几率比不常食用的人底的多。这是因为水果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治多种常见疾病。

    六 注意多交几个朋友，学会减压。夏季气候炎热，脾气也比较暴躁，要多和朋友交流或发泄。另外朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是疾病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的患病的机会仅是前者的一半。同时也能控制情绪脾气暴躁。