饮食。春季阳气生发，首先，在饮食上建议多吃些有助于生发的温阳的食物，如：韭菜、洋葱、生姜等，少吃生冷、油腻、肥甘厚味的食物。这个季节气候很潮湿，尤其是南方，更要多吃些有助于健脾、去湿的。比如：薏米、红豆、绿豆、芡实、莲子、茯苓、土豆、南瓜、山药等。尤其是痰湿体质，痰湿体质是属于体内津液过多，在这个季节更要注意去湿。

    食材

    功效：健脾、去湿

    材料：

    白茯苓......20g

    炒薏米......40-50g

    玉米面......100g

    白面......200g

    白糖......我没放