睡眠充足为什么还犯困|减少睡眠不困倦

发布时间:2016-02-19 点击:

减少睡眠不困倦

    要保证充足的睡眠。但若使劲地睡,睡过多了,危害也大。有时候人就很容易堕落到睡眠中去。其实,少睡才能不困,少睡有智慧,少睡有定力。怎样才能减少睡眠不困倦?

    【睡眠过多的坏处】

    人体对于睡眠,也有一个需要量。当你睡醒的时候,需要量已经满足。再多睡的话,就会胡思乱想,很容易令人产生疲劳。因为脑子的运动在开始活跃,不再休息,甚至比白天干活还累。睡眠过多,人更容易犯困,其实是习性在困,而不是身体的需要。

    【少睡才有精神】

    真正少睡的时候,反而不会困。起来得早,人更有精神。如果晚起,脑袋就很容易糊涂,整天昏昏沉沉的,所以睡眠过多缺智慧。越是少睡,心情就越好。

减少睡眠不困倦

    【减少睡眠才好】

    如果你想自己的生活更精彩,想把一些事情做好,睡得太多,人就会慵懒,不一定能把事办好。若能适当减少睡眠,可使你精神奋发,有时自己想达到的目标,不用费太大的劲,也不必过多的努力,就会因缘成熟,取得成功。

    【控制好睡魔】

    人要有主动性,对于睡眠过多要生起厌烦心,因为老是耽误事。平时人们本来就不够清醒,再多睡就更加糊涂了。只有减少睡眠,才能早开悟。如果连一个睡魔你都无法控制,定力从何而来?控制好睡魔,自己的定力必然大增。

    【锻炼自己的定力】

    既然知道如此,那么以后就该少睡。最好不要老是呆在屋子里面,不要总往床上靠,连随便坐坐也不行。对自己管的严一点,才能更好地锻炼自己的定力。远离床榻,长期坚持下去,不怕困和累,慢慢地自己的状态就变好了。

减少睡眠不困倦

    【多做户外活动】

    为了减少睡眠,而又不感觉困倦,中午你可以去做户外活动,而不是躺在床上。在户外吸收新鲜的空气,还能锻炼身体,也能克服睡魔的侵袭。这个时候,还能抓紧时间做些事情。总比睡懒觉要好吧?

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