冬天孕妈们应该加强体育锻炼,还要多吃新鲜蔬果。那孕妈感冒了该吃些什么来进行缓解呢?想必大家都很想知道吧。爱吧为你剖析。孕妈感冒了该吃些什么？

    野葱炒牛肉—发汗散寒

    材料:野葱150克,牛肉500克,适量的盐、味精、酱油、生姜

    做法:

    1）将野葱去杂洗净切段。

    2）牛肉洗净切片,放大碗内加入盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会。

    3）锅放油烧热,倒入牛肉煸炒熟而入味。

    4）放入野葱炒至入味,出锅即成。

    功效:具有补脾健胃,发汗散寒的功效,适用于伤风感冒、头痛发热的孕妈食用。

    豆腐咸鱼头汤—退热生津

    材料:北豆腐400克,白菜120克,鲢鱼头250克

    做法:

    1）先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用。

    2）豆腐原件洗净放入煲内。

    3）咸鱼头洗净,浸半小时。

    4）咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内,加水4-5碗,煲3-4个小时,即可饮用。

    功效:此款食谱具有养阴滋液,退热生津、清润肺胃、清火退热的功效。

    清炒绿豆芽—解热毒

    材料:绿豆芽250克,大葱3克,适量的生姜、酱油

    做法:

    1）把绿豆芽拣去杂质,洗净。

    2）把锅烧热,放入植物油,烧至九成热时。

    3）将绿豆芽下锅,加盐、酱油,翻炒去生即成。

    功效:绿豆芽解热毒,利三焦,此菜适用于热毒疮疡、小便赤热不利等症。

    蜜姜感冒饮—有助于驱寒

    材料:蜂蜜20公克,生姜20公克,适量的开水

    做法:

    1）1.生姜洗净后去皮,磨成泥备用。

    2）取一茶杯,将作法1的姜泥放入茶杯中,再倒入冷开水搅拌均匀。

    3）.将作法2过滤后,将蜂蜜加入杯中调和均匀即可饮用。

    功效:生姜有驱寒、帮助发汗、抑止呕吐、去痰、解毒的效果,适用于因为感冒或淋雨后所引起的畏寒。

    孕妈在冬季一定要严防感冒才行哦。这样才不会对胎儿的健康造成影响,希望孕妈和胎儿都能健健康康。