【五个好 五带头】五个好习惯不得痔疮
发布时间：2013-01-26 点击：
1.加强锻炼：除运动外，还可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。
2，合理调配饮食：多吃粗粮，多饮水
3，养成良好的排便习惯：定期、即时、专注
4.注意孕期保健
5.保持肛门周围清洁：每次大便后用温水清洗肛门，或用热水来熏洗肛门。
上一篇 : 【运动是一切生命的源泉】生命的源泉
下一篇 : [有损压缩]有损健康的睡眠坏习惯
精彩图片
热门精选
40岁女性工作|40岁的女性要提防卵巢早衰
2013-05-25
[失眠小妙招]3个小妙招有效缓解女性痛经
2013-05-25
【女性内分泌紊乱的症状】女性内分泌功能紊乱出现健康问题
2013-05-25
[患者女性35岁]35岁以上女性定要预防子宫肌瘤
2013-05-25
30岁用什么护肤品好_30岁女人的16条养生心经
2013-05-25
中国女性0岁到100岁_35岁到42岁女性必学的情志养生妙招
2013-05-25
