十日观察法|十日瘦腿看得见

发布时间:2013-06-16 点击:

十日瘦腿看得见

    

    第一天

     早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

     午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

十日瘦腿看得见

     晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

    第二至五天

     早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

     午餐:自由进食,但须有节制地进食。

     晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

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    第六天

     早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

     午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

     晚餐:跟午餐一样。

    第七 —— 十天(共四天)跟第二~五天的三餐一样。

    第二~十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

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