[久坐上班族如何运动]上班族久坐如何减小腹？
发布时间：2013-10-23 点击：
其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧!
动作一：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。
动作二：小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。
动作三：小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。
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