本来咱们一再强调，要舒缓例假期可能呈现的表现，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最佳能有规则的运动，现在咱们再提供你一些药膳或是料理，所使

    用的资料都是咱们平常日子中容易获得的，你无妨根据自个的生理周期或是表现，选择几种来体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也对比清洁。

     龙眼姜茶

     资料：

     1、龙眼干一小把（基本上即是随意啦）

     2、姜片一小把 （基本上即是随意啦）

    做法：只要将龙眼干和姜片丢入杯中，再用热开水冲泡，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完结啦!

    good for：据使用过的人表明，在平时饮用能够补血、生理期间再加上几滴白醋，还能够协助扫除血块。

     茉莉花茶

     资料：茉莉花茶包

    做法：将茶包放在杯中，再用热水冲泡，可是要注意可不要把茶包一向放在热水中，你能够先试喝一小口，不过要当心烫喔!到了自个喜爱的浓度后，行将茶包拿起来，还能够回冲好几次。

    基本上平常就能够多喝茉莉花茶，可是听说在例假来潮前一星期，每天喝茉莉花茶，能减轻经痛，并且自然花茶也会传出阵阵香味，还能够让咱们的心境变好。