孔子曰:“智者乐,仁者寿。”这句话说明了智慧和品德与人的身心健康具有密切的关系。它启示我们,养生保健不仅要靠营养、靠锻炼、靠休息,品德修养也是重要的方面,不可忽视。

    知恩感恩

    我认为,以德养生,知恩感恩是首要的一条。感恩是一种美好的感情,是一种健康的心态,是一种良知，也是一种动力。如果一个人有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人。如果我们怀着一颗感恩的心来面对身边的人、事、物，

    感谢别人的理解进而理解别人，

    感谢别人的帮助进而帮助别人，

    感谢别人的支持进而支持别人，

    感谢别人的赞美进而赞美别人，

    感谢别人的关心进而关心别人，

    那么，世界上最美好的理解、帮助、支持、赞美和关心都会一齐向你涌来，你会感到原来生活是如此的快乐和幸福。

    顺境时心存感激，逆境中心存喜乐，这才是快意舒坦的人生。人的一生，不可能一帆风顺，种种挫折、失败、无奈都需要我们勇敢地面对，豁达地处理。这时，就看我们是一味地埋怨生活，从此萎靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来。你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你只知怨天尤人，最终可能一无所有。感恩，会使我们在时看到差距，在不幸时得到慰藉。当然，感恩不是一种纯粹的心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿q的精神胜利法。感恩，来自于对生活的爱与希望。懂得感恩，才能更好地放开胸怀、坦然处事。

    宽容待人

    宽容是一种博大的胸怀，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种高尚的境界，它能使人生跃上新的台阶。

    宽容有五大好处：第一，宽容的人总是记住别人的好处并心存感激，且乐于助人，所以他也会得到很多人的帮助；第二，宽容的人乐于与人分离自己的成功与快乐，所以他总是快乐的；第三，宽容的人总能发现别人的优点，肯定别人的长处，所以他的朋友很多，人缘很好；第四，宽容的人善解人意，能够体谅别人、尊重别人，具有成熟的双赢人格，所以愿意与他合作的人很多；第五，宽容的人很少会计较得失，知足常乐，所以他的幸福与快乐指数也很高。

    我们应该把自己的聪明才智用在最有价值的事情上，而不是把时间和精力浪费在攀比、争吵、嫉妒之中。不要事事、时时、处处总是唯我独尊、固执已见。在非原则性的问题和无关大局的事情上，要善于理解和包容。这样，既有助于保持心境的安宁与平静，也有利于人际关系的和谐与团队的稳定。

    豁达开朗

    人生有三态――悲观、乐观、达观。

    悲观的人在山脚看世界，看到的是幽冥小径；乐观的人在山腰看世界，看到的是柳暗花明；达观的人在山顶看世界，看到的是天广地阔。

    达观，就是豁达乐观，就是无论身处顺境还是逆境，不管面对成功还是失败，都能做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”。

    人要健康长寿，就要有豁达的胸怀。怎样才能保持豁达的心胸，进而拥有健康快乐的人生呢？心理学家戴维·迈乐斯给人们开出了保持快乐的秘方：一是不要指望用金钱买到快乐。人们赚取金钱的实际数量对快乐与否无甚影响，关键是对自己的收入是否感到心满意足；二是珍惜每一时刻。快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于偶尔的几件带来好运的大事；三是学会。据研究，拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强；四是通过一切实可行的目标来把握自己的生活；是偶尔休息几天。花上几个小时独享宁静时光，换上一副快乐的笑脸――即使你并不感到快乐；六是锻炼。散步、跑步和游泳等有氧运动，可起到矫治轻度忧郁和焦虑、增添快乐的作用；七是睡眠充足。充足的睡眠可使身体重新“充电”，对保持头脸清醒和减轻低落情结至关重要；会秩序是建立良好的人际关系。