营养师支招：抗寒防病的饮食。

    竹荪土鸡汤：

    竹荪50克，土鸡去内脏，超市有买整理好的。炖煮加酒 盐 姜 葱 约2小时后放入竹荪，烧沸即成。

    此汤具有补益气血，滋养五脏，用于体虚 身体透支 过度劳累的人。

    核桃糊：

    核桃仁50克，米粉10克，牛奶50ml，一起煮几分钟加适量冰糖。

    核桃仁富含蛋白质 不饱和脂肪酸 微量元素 对人体具有提高免疫 补脑增智，润肠通便，滋润皮肤 功效。

    姜枣汤：（前面也有提到过，那就再重复提一次这么货真疗效好的汤）

    十枚大枣，五片生姜煎汤喝。

    可以增加人体的抗寒能力，减少患感冒几率。