夫妇准备怀孩子的前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品等富含精氨酸食品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

    精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。

    西瓜

    吃三个西瓜相当于服用一颗伟哥，你听过这种说法吗?科学家确实给出了令人振奋的说明：西瓜含有一种瓜氨酸，可以起到与伟哥相同的功效。在吃西瓜的过程中，瓜氨酸通过特定酶转变成精氨酸。

    精氨酸是一种对心脏和循环系统有奇效的氨基酸，它能确保免疫系统运行良好。同时精氨酸增加了血液中一氧化氮的数量，这种氮化物对男性性能力非常重要，能缓解血管压力，起到与伟哥相同的效果。

    西瓜纯天然，没有副作用，在清凉解渴的同时还可以提高性生活，你对它的印象是不是更好了?当然不能指望吃西瓜像吃伟哥那样立刻见效，要一口气吃三个才有效果。

    美国大杏仁

    春游和户外运动时，人们的能量和体力消耗比平时大，因此应该携带能够及时补充能量和体力的食物。美国大杏仁是营养密度高的坚果类食品，富含优质蛋白质、精氨酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质等。蛋白质和不饱和脂肪酸可及时补充能量和体力，缓解饥饿感，膳食纤维能够帮助消化，精氨酸和矿物质镁可以强健肌肉骨骼、防止肌肉紧张、塑造完美的肌肉组织，是户外旅行和运动的必备零食。

    海产品

    海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

    此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。