调查研究表明，现代男性精子质量下降严重。有目前最引人关注的三个因素是：饮食、夜生活和工作。造成男性精子质量下降原因有哪些？

    饮食的失衡会导致营养不足

    现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精子的成分必然会随之变化。因为精子本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

    夜生活中的吸烟酗酒会令精子减少

    现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去蒲一下酒吧，或是去舞厅蹦迪，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精。

    朱说，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精子中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

    工作的心理紧张影响内分泌

    生活压力大，工作压力大，会导致男人长期处于警长状态。而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精子量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。可见，导致男性精子质量下降的罪魁祸首在此。