现在天气较热，孕妇早餐最好以口味清淡为主。
最好是吃些奶、豆制品，补钙。
水果。水果富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
所以最好早上吃点瘦肉+蔬菜粥，做的稠点。再喝点奶、豆浆。再加个水果。
不要听到营养不良就猛补，乱补！最好先搞清楚缺什么，不然的话孕妇北补得很胖。宝宝还营养不良。