仰卧起坐大家肯定都会做，它不仅是一项简单易行的锻炼方法，也是一种很好的瘦身运动，对收腹瘦腰很有效果。同时，仰卧起坐还能有效的防治盆腔炎等妇科疾病。

    最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗盆腔炎。

    仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

    首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

    其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

    第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

    用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟;30岁最好做到40～45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25～30个/分钟。