手掌养生秘笈

    随时随地健手健身

    运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

    基本保健：五指按摩

    按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

    按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

    按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

    按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

    按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

    按摩方法：

    1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

    2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

    3、 换右手按摩，方法相同。

    指尖疼痛的缘故

    五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

    小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

    无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

    中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

    食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

    拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

    针对个案 拿捏关节

    对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 - 2 次。

    肝病：捏右手拇指的两个关节。

    耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

    糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

    高血压：按左手小指的根部。

    心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

    痛经：捏双手食指的三个关节。

    眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

    升级维护：灵活健指操

    既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

    甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

    抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

    弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

    压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

    推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

    揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

    手掌纹看健康

    1、如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛?

    2、整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。

    3、慢性肾炎多是由急性肾炎转变过来，隐匿性肾炎通常表现在生命线中段有大量干扰线穿过。