男性话题中的补肾壮阳从来不是冷门话题，乱用补肾药的危害大家也都知道，有没有什么办法可以健康的补肾呢?中医教你自我按摩壮阳法，可以让你不花一分钱，自已动手就能补肾助阳。

    介绍几种按摩方法：

    1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

    2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

    3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

    温馨提醒：中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。

    现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

    中医治疗早泄的秘密武器

    一、耳针疗法

    取穴：肾，精宫，神门，内分泌。

    手法：每次选2～3穴，3～5天更换1次，以王不留行子贴压穴位，并注意频频自行按压。

    二、毫针疗法

    取穴：关元，气海，肾俞，大赫，随症加减。

    操作：属肝郁化火或湿热下注者，以太冲、丘墟、太溪为主，采用泻法;属阴虚火旺者，以内关、太冲、太溪、肾俞为主，宜平补平泻;属肾气虚损者，以命门、中极（灸）、肾俞、关元为主，用补法;属心脾两虚者，以心俞、神门、脾俞、内关、足三里等穴为主，用补法。每日1次，10次为1疗程。

    三、水针疗法

    以维生素b1注射液50mg或黄芪当归注射液2ml，取关元、中极进行穴位注射，隔日1次，10次为1疗程。

    部分主要穴位的位置

    关元穴：在脐下3寸，腹中线上。

    气海穴：位于体前正中线，脐下1寸半。

    肾俞穴：第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

    大赫穴：位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。

    中极穴：体前正中线，脐下4寸。

    太冲：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。