常喝茯苓大枣粥可以吗_常喝茯苓大枣粥可以有效改善失眠
发布时间：2019-04-11 点击：
失眠，已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题，是除疼痛以外最常见的症状，严重影响人们的生活质量。
中医认为，失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。选茯苓10～30克，清水浸泡30分钟，大枣5～10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
或者将茯苓、大枣研成粉末状，与大米一起煮，这样熬出来的粥，食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求，最好选用砂锅或瓷锅，受热均匀，煮出的粥口感很好。
上一篇 : [针刺治疗痔疮]针刺治疗失眠症
下一篇 : [如何艾灸视频]教你如何用艾灸失眠
精彩图片
热门精选
5分钟发言稿多少字|5分钟给三餐加营养
2019-05-10
如何快速除胶_5大快速除痘洗脸法
2019-05-10
【不起眼的意思】5个不起眼土方效果震撼
2019-05-10
5个w_5个美妆养颜小诀窍
2019-05-10
【冬季护肤小知识】5大冬季护肤偷懒妙招
2019-05-10
【快速睡眠小妙招】5大睡眠小妙招
2019-05-10
