【食疗养生】6大食疗抵御抑郁

发布时间:2014-10-15 点击:

6大食疗抵御抑郁

    抑郁成了很多人常见的情绪困扰,也是我们感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,这种情绪,常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。它虽然看不到,但是对我们的危害很大。

    抑郁症饮食餐单

    预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。

    猪肉苦瓜丝

    原料:苦瓜300克,瘦猪肉150克,油、盐适量。

    做法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。

6大食疗抵御抑郁

    功效:可泻肝降火。

    杞叶炒猪心

    原料:猪心1个,枸杞叶150~200克,花生油、盐适量。

    做法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

    功效:可补气血,益心肾。

    二味猪脑汤

    原料:猪脑1个,淮山药50克,枸杞15克,清水、食盐、葱、姜,适量。

    做法:上三味洗净后同放入锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。

    功效:可补脾肾,安神志。

    莲心大枣汤

    原料:莲心3克,大枣10枚。做法:莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。功效:可益气补血,宁心安神。

    菖蒲炖猪心

    原料:石菖蒲10克,猪心1个,盐适量。

    做法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。

6大食疗抵御抑郁

    功效:可补心安神,化痰开窍。

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