[养生壶]养生6错误 你犯了吗

发布时间:2018-04-13 点击:

养生6错误 你犯了吗

    秋季进补很容易进入误区,这些养生误区你有吗?

    1.无病进补

    既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

    2.慕名进补

    认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

    3.不分虚实

    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

    4.多多益善

    任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

    5.以药代食

    重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

    6.凡补必肉

    动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

    身体是要补,但是不能乱补,要正确的补。

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