感冒时，应该以清淡的饮食为主，适当补充热量，而且也需要补充大量水分。在喝粥或吃汤面时，可适当添加一些蔬菜和水果。忌食油炸、肥腻等食物。

    宜：香菇、姜、丝瓜、葱

    忌：茶、咖啡、鸭肉1

    （香菇）

    香菇含麦甾醇，可转化成维生素d，能促进钙的吸收，增强抵抗感冒的能力。

    （姜）

    姜可以有效的缓解感冒所致头疼、鼻塞、咽痛等。

    （丝瓜）

    丝瓜性凉，味甘，有清热、化痰之效，感冒痰喘、咳嗽者宜多食。

    （葱）

    葱被称为解表药，易开腠发汗，感冒患者食后会促进出汗，缓解感冒症状。

    （茶）

    茶叶中含有茶碱，会减弱药物的疗效，故伤风感冒、发烧患者不宜饮茶。

    （咖啡）

    咖啡会让人兴奋，不仅会降低人体的抵抗力，还会降低感冒药的疗效。

    （鸭肉）

    感冒者应食辛散食物，而鸭肉滋补恋邪，会让感冒缠绵难愈，减缓感冒药的疗效。