感冒饮食食谱_感冒时饮食方面的四大宜三大忌

发布时间:2018-01-06 点击:

感冒时饮食方面的四大宜三大忌

    感冒时,应该以清淡的饮食为主,适当补充热量,而且也需要补充大量水分。在喝粥或吃汤面时,可适当添加一些蔬菜和水果。忌食油炸、肥腻等食物。

    宜:香菇、姜、丝瓜、葱

    忌:茶、咖啡、鸭肉1

    (香菇)

    香菇含麦甾醇,可转化成维生素d,能促进钙的吸收,增强抵抗感冒的能力。

    (姜)

    姜可以有效的缓解感冒所致头疼、鼻塞、咽痛等。

    (丝瓜)

    丝瓜性凉,味甘,有清热、化痰之效,感冒痰喘、咳嗽者宜多食。

    (葱)

    葱被称为解表药,易开腠发汗,感冒患者食后会促进出汗,缓解感冒症状。

    (茶)

    茶叶中含有茶碱,会减弱药物的疗效,故伤风感冒、发烧患者不宜饮茶。

    (咖啡)

    咖啡会让人兴奋,不仅会降低人体的抵抗力,还会降低感冒药的疗效。

    (鸭肉)

    感冒者应食辛散食物,而鸭肉滋补恋邪,会让感冒缠绵难愈,减缓感冒药的疗效。

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