当归素有血中之要药的美称，它既能补血又能活血，深受女性朋友们的喜爱，很多女性朋友都会以不同方式服用当归来调理经期的各种问题。那么当归改如何食用和选购粗藏呢，为大家详细介绍。

    当归味性温味辛、微苦，归肝、心、脾经，因当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。

    主题：当归土鸡汤

    食材：土鸡半只、当归20克、花生仁、红枣、黑木耳、生姜、食盐适量。

    做法：

    1.将土鸡切块，用清水洗净，飞水后捞起;生姜切片;花生仁、红枣洗净;黑木耳泡发;

    2.把焯飞水后的鸡块放入锅内，加水没过鸡肉，加入姜片、当归、花生仁、黑木耳;

    3.用大水烧开后调小火炖1个半小时，食用时加入食盐调味即可。

    此汤可补血活血调经。

    特别提醒：

    一、当归性温 既补血又活血

    《本草纲目》提到，古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名。当归，别名秦归、云归、西当归、岷当归。中医认为，当归味性温味辛、微苦，归肝、心、脾经，因当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。

    因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、衰弱贫血、子宫出血、产后瘀血等妇女的常见病，都可以用当归治疗。

    研究学认为，当归中的挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋，当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用，所以当归有治必经、痛经的作用。

    此外，当归还有润肠通便的作用，对于妇女血虚月经不调合并便秘的患者尤宜选用，老年人便秘亦可选用。

    二、选购和保存当归需注意

    在挑选时当归一般长15~25厘米，外皮黄棕色至深褐色，有纵皱纹及横长皮孔。以主根粗长、油润、外皮颜色为黄棕色、肉质饱满、断面颜色黄白、气味浓郁者为佳。而干枯无油或断面呈绿褐色的，表明已经变质，不能药用。

    买回的当归保存也有讲究。由于当归中含有大量的蔗糖和挥发油，非常容易走油和吸收水分发霉、生虫并变色，因此我们在选购时一定要注意，切面色泽过深多为走油货或陈货。

    贮存当归前一定要先将它晾晒好，然后放在阴凉干燥处，最好温度在28 摄氏度以下。平时还要定期检查，发现吸潮或轻度霉变、虫蛀，要及时晾晒或用60 摄氏度的温度烘干。

    当归属甘温润补之品，热盛出血者禁服，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。

    提醒：

    火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。

    心最强时间：11～13时 心最弱时间：21～1时

    提醒：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。