月经不调是白领女性常见的问题，繁重的工作压力和生活上的一些饮食不良习惯，是造成女性白领月经不调的元凶。因此，女性白领月经不调的预防首先要从这方面入手。在保持良好的精神面貌的同时，月经不调的预防还要注意养肝。

    步骤方法：

    【1】女性白领月经不调的预防要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强ren体脾、胃之气。

    【2】葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调的预防很有帮助。

    【3】适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对月经不调的预防保健大有裨益。

    【4】在平时还可以多注意一些养肝粥，如枸杞粥、猪肝绿豆粥等，都是对女性白领月经不调的预防有很大帮助的。注意事项

    女性白领月经不调的预防要时刻注意饮食调养，一味地用药物是不行的，不但不能治本，还会让患者对药物有依赖性。