怎样预防骨质疏松_预防骨质疏松不该做五件事

发布时间:2013-08-20 点击:

预防骨质疏松不该做五件事

    过度运动

    如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快,为防摔倒造成骨折,可侧着身体,双手扶着楼梯扶手,下楼梯脚尖先着地。

    自尊心强,羞于使用助行器

    坐车时坐在汽车尾部位置:颠簸可导致腰椎压缩骨折。

    别站着穿裤子

    老人平衡力差,站着穿裤子容易发生意外,穿裤子时最好坐在床上或依靠在固定处。

    不健康生活方式

    戒烟、限酒、限制咖啡因摄入、减少卧床等都能减少骨质疏松发生。

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