每到冬季的时候，很多医院的心脑血管疾病也进入了高发期了，所以这个时候我们要从饮食上等多个角度上预防心脑血管的疾病的，而今天我们要给大家介绍的预防心脑血管疾病的食疗方法就是喝粥。

    1.大蒜粥

    紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。

    2.大米玉米粥

    玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

    3.核桃花生玉米粥

    将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。具有明显的软化血管的作用。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

    4.莲藕木耳粥

    莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，加米、清水同熬成粥即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。

    上面这些都是能帮助我们在冬季的时候预防心脑血管疾病的食疗方法，所以要是想我们心脑血管疾病患者远离冬季进医院的问题，那么就开始喝这些粥吧。