看脸色知健康，在这里我们所指的脸色是面色，简而言之就是不同的面色体现出不同的健康状态，而对于不同的面色，应选择不同的食疗进行调理，以下为大家推荐5种面色的食疗调理，不妨看看自己适合哪款食谱吧。

    1、面色苍白型：气血不足

    食疗：蜜汁花生枣

    做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

    功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

    2、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

    食疗：栗子炖白菜

    做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

    功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

    3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

    食疗：笋烧海参

    做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

    功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

    4、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

    食疗：海米炒油菜

    做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

    功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

    5、面容多皱型：脾胃两虚

    食疗：什锦山药泥

    做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

    功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。