祛痘饮食食谱大全_祛痘饮食三多两忌
发布时间：2013-01-16 点击：
一多：多吃含锌含钙食物。
锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经
二多：多吃维生素含量多的食品。
特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。
三多：多吃粗纤维食品。
可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
一忌：忌肥腻厚味。
二忌：忌辛辣温热。
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