目前沪上白领解决午饭问题的方式五花八门，公司大多补贴8-15元不等的午餐费。白领们可以根据公司地段、口味、午休时间来决定午餐方式。如果条件允许，工作完成，提早10分钟买饭可以大大减少排队的时间，并且吃到好小菜。

    需要注意的是，午餐时最好和同事集体行动，对自己的口味做一点小牺牲，和同事相处和睦才能对工作有很大影响。不过吃饭时，也不要说话过多，否则也许会导致消化不良。也不要过度八卦办公室琐事，否则影响同事团结。

    少吃快餐，点菜时，油炸类的食品尽量少吃。中式快餐也是如此，炸猪排不逊于洋快餐的炸鸡腿。在办公室里，运动本来就少得可怜，每天再吃这些垃圾食品，后果可怕。

    午饭时，最好选择质量有保证的配餐公司和外卖店，保证食品的新鲜和安全。定时吃饭，不要因为工作忙碌就略去午餐，长此以往，胃病自然会缠身。也不要为了减肥，用一只苹果代替午饭。

    最后一点，不要因为赶下午的工作，狼吞虎咽送下午饭。也不要对着电脑打游戏和聊天，午餐时，还是应该放松大脑，以细嚼慢咽为好。

    全连科技hr专员chris劳累了一上午的白领都把吃午饭当作交流感情和放松身心的一种方式，午饭质量会直接影响下午工作的情绪和质量，所以期望普遍较高，难免挑剔一些。公司虽然都把午饭当作一样福利，但却不像其他福利那样重视，只求喂饱员工，即使是8元10元一顿也没有意识到午餐的重要性。食堂大多拥挤如小菜场，如果从改善午餐的环境和质量出发，将大大提高下半段工作效率。

    第一线工厂的管理人员是吃食堂，office工作人员是吃配餐或者食堂，也可以出去吃饭月底报账。公司比较尊重员工，提供个性化的服务。从公司的角度出发，建议员工吃配餐，这样便于管理，并且可以很好地交流同事和上下级感情。公司是从质量有保证的套餐公司定饭，花同样的钱在外面吃饭不一定能保证食品的安全和质量，并且容易产生小团体倾向。

    案例1 嘟比 女 22岁 物流

    周围的同事一到午饭时间就集体八卦各种新闻，饭菜也是楼下固定的馆子，就是各种盖浇饭。在口水飞溅中吃完一顿饭，怎么都不是舒服的事情。有一天我偷偷溜到别的地方吃了一顿。可回来之后，同事脸上都透着默契而奇怪的笑容。一顿午饭就把我被踢出圈子。从此，老实吃回盖浇饭和八卦。

    案例2 碎碎 女 25岁 财务人员

    公司附近吃饭也不是很方便，同事女生居多，大家不约而同都自带便当。想吃什么就带什么，辛苦的是老妈，每天晚上绞尽脑汁冥想明天我的饭盒里应该带点什么东东。日复一日，月复一月，终于有一天她老人家技穷了。老妈说：去侦察一下你同事的饭盒，看她们带什么，我烧给你吃。

    案例3 kevin 35岁 人力资源

    我觉得最方便的食品就是米粉米线，烫一下捞出来就好吃了。我中午基本5分钟稀里哗啦吞下一碗桂林米粉或米线。聊msn时，不同部门的同事常问，今天中午吃什么?我打mf代表米粉，我打mx代表米线。

    案例4 可爱多 男 31岁 销售总监

    每天中午和谈好生意和正在谈生意的客户都要进行商务餐，虽然比一般的员工吃得好，但是一点不舒服。要满脸陪笑，要殷勤周到，要倒酒递烟，讲话还得字斟句酌。就是再鲜美的食物，含在嘴里都能嚼出鸡肋的味道。

    案例5 伶俐牙 女 27岁 广告策划

    电脑上贴了密密麻麻的外卖的菜单和电话号码，每天一只电话过去就搞定一餐饭。现在外卖不能送进楼里，到了时间，我就下楼接我的饭。有一次，定了饭之后就忘了，可怜的外卖mm也是新手，没打电话给我，也不知我在哪层，苦等我半个小时。