【6条朋友圈】6条建议防治卵巢早衰

发布时间:2017-02-07 点击:

6条建议防治卵巢早衰

    31岁的王小姐是公司白领,最近一段时间老是烦躁焦虑,脾气越来越暴躁,动不动就跟人生气,还一阵阵地烘热、出汗。身边的好友都笑她说,“你是不是更年期啦”。去医院一检查,发现她激素水平已经接近更年期的妇女,卵巢也已经开始萎缩退化,正逐渐失去应有的生理功能。医生诊断她已经得了“卵巢功能早衰”。随着女性社会地位的不断提高,女性所承担的社会压力也越来越大,加上环境污染以及诸多的不良生活习惯,卵巢功能早衰正向更多的女性袭来。

    因为卵巢早衰与女性的饮食起居、避孕、情绪调节等有密切关系,因此,预防胜于治疗。

    1.坚持喝牛奶,多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜,保持大量维生素e、维生素b2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

    2.保持良好睡眠以延缓卵巢早衰。临床发现一些女性长期睡眠不足,在不知不觉中透支了自己的健康。

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6条建议防治卵巢早衰

    3.掌握避孕方法,减少人工流产。如果反复多次人工流产,一次次扰乱正常的内分泌系统,会造成体内看不见的损伤,渐渐地使其功能衰退。

    4.重视月经的改变以及卵巢早衰先兆。如出现月经少、月经稀、闭经等情况,要及时检查就医。

    5.学会情绪调节,防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统,降低机体的抗病能力。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,保持精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

    6.科学减肥。长期营养不足、缺乏蛋白质的人,会使脑垂体功能衰退,促性腺激素分泌不足,其结果使卵巢等生殖器官萎缩,功能减退。女性体内保持足够的脂肪,月经周期才能正常。过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经,甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

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