有研究表明，近几年以来，在全世界范围内的男性精子质量均呈逐年下滑趋势，我国男性的精子质量也以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。那么男性朋友该如何保护精子呢?

    我们知道，工业化程度越高的地区，男性精子质量下降速度也越快。这直接导致优生优育率下降，不孕不育率明显上升。男性精子是相当敏感又脆弱，来自生活各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的，所以，生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。

    生活中常见的影响精子的因素有以下几种：

    烟酒无度影响精子发育。烟酒一直都是影响身体健康的大敌，这早已在人们心中达成了共识。殊不知，过量的抽烟和酗酒对精子的影响同样明显。过度的烟、酒均可损害男性的性功能，从而引起男性不育症。长期吸烟的人精子中所含精子数量比不吸者少20%以上，而且畸形精子的数量占的比例较大。而过度酗酒则会导致男性生殖腺功能降低，使雄激素水平降低，严重的可能导致阳痿，精子中染色体出现异常，从而导致胎儿畸形或发育不良. 慢性酒精中毒的男性因酗酒会导致睾丸发育萎缩，而使精子质量下降。因此，男性朋友特别是未婚未育的年轻男性，更要忌烟忌酒。

    情绪不佳影响精子发育。情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力有着直接而深远的影响。如果整天因工作压力过大、夫妻感情不和等原因导致男性朋友整日里情绪低落、精神状不佳，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，产生的精子数量便会大大减少，精子中的前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也会受到影响，不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者会因情绪不佳而造成早泄、阳萎、甚至无精、死精甚至不射精。因此，在日常生活中，男性朋友必须要放松心情，经常愉悦的身心，让自己轻松面对每一天。

    不育、阳痿、早泄等等问题已经成为困扰男性正常生活的祸首，男性生殖健康的保健迫在眉睫。据统计，目前我国的男性疾病发病率达55%，其中患有男性不育症发病率高达5%，有5500万之多。育龄夫妇中68%的夫妇无法正常受孕是由男性泌尿生殖系统感染造成的。男性疾病的高发，已经成了纠缠在男人心头挥之不去的噩梦，使广大男性朋友失去了健康。所以男性生殖健康问题，已成为严重的社会问题。

    造成男性生殖健康的原因较为复杂，很多疾病诸如阳萎、早泄、生殖道感染、营养不良、精神压抑、嗜烟酗酒、房事无度等可导致男性生殖健康出现问题，男性泌尿生殖系统一旦感染，精子生成和输出途径便会出现水肿、糜烂，从而使精子质量、数量明显下降，造成绝对性不孕。除上述原因外，临床发现，一些男性朋友由于日常生活过于时尚、摩登而导致生殖健康出现问题也屡见不鲜。

    洗桑拿。

    偶尔洗桑拿，可以消除人体疲劳，放松身心，对健康有益，但常洗桑拿会严重影响男性的生育，常被称为无形的精子杀手。因为桑拿水温过高，会阴部浸泡其中，睾丸如果长期处于高温环境之中，生精功能受损，会导致精子存活率降低，最终可导致男性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过10分钟，温度不宜超过90℃。

    使用手机。

    随着社会的进步、科技的发达和人们生活节奏的加快，现代人的生活根本已经完全离不开了手机，24小时开机对于忙碌的上班族是家常便饭。但是，手机对人体的辐射有多大，伤害有多深，也许没有多少人去顾及。有研究表明，手机对男性生殖系统的破坏力巨大，一个成年男子每天使用手机时间超过4小时的比不用手机的成年男子的精子产生数量要少50%。也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里，这种做法也会严重影响了精子的正常成长，会大大降低受孕几率受孕。建议广大男性朋友特别是还没有生宝宝的男人们要尽量远离手机辐射。

    自驾车。

    在风光明媚、风和日丽的春季里，开着自己的爱车去郊外兜兜风或者来个长途的自驾游，好惬意。殊不知，男性朋友在享受温馨浪漫的同时，其背后也暗藏杀机，悄声无息中你的宝贵精子也被杀伤了许多。研究人员发现，出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力明显低于不驾车的男性。因为长期驾车，会导致男性生殖部位血液循环变差，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间连续驾车，每连续驾车1～2 小时后应停车下车活动10分钟。