凉爽的秋季，各式各样的大病小病都齐聚一堂，如烂嘴角、嘴唇脱皮、反复的口腔溃疡、牙龈痛等等，其实这都是上火的征兆。想知道自己哪里上火了吗?

    中医讲究望、闻、问、切，其中，望诊最易学易懂。健康的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓舌淡红，苔薄白。

    舌尖反应心、肺的变化，舌中与舌两边反映肝、脾的情况，舌根提示肾的病变。一旦体内上火，最先出问题的就是舌头。

    看舌头要分几个部分：

    第一，看舌质，是红的，还是紫的;是淡的，还是暗的?

    第二，看舌苔，是黄苔，还是白腻苔?

    第三，看舌体，有没有裂纹、有没有齿痕?是胖舌，还是瘦舌?舌头是不是僵硬，有没有歪斜等。最后，看舌的脉络。

    舌尖红表示有心火

    一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着你的体内有热证，但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。

    心火的表现主要是舌尖红，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。如果心火旺盛，但症状较轻的，在临床上常用导赤散;如果症状严重，可以用泻心汤，里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄，这些中药都有泻火作用。

    临床上还有一种情况较多见：小便特别黄，且有时候口干、口苦，小便有点急，这叫小肠有热，大人、小孩都可能出现。小肠有热多数因心火下移而起，为缓解症状，此时也可以用导赤散一类清心火、利小便的药，解决心火下移问题。

    心火的降火食疗方：

    冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子清心去热，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

    苦瓜炒白果：选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。

    冬天里适当吃苦可以降心火。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多。