冬季来临，天气寒冷。注意不要吃过于生冷的食物，尤其是不要冷热交加。对肠胃不好。尽量吃热的食物。

    因为天气冷，很多人喜欢吃太过辛辣的食物，其实这也不是太好。会造成嗓子干燥疼痛。所以，要荤素搭配。喝点热呼呼的汤。

    如果有轻微的感冒现象，要多喝开水。注意休息，不要经常熬夜，保证良好的睡眠。

    如果咳嗽，可以买点梨，切成小块的，加点糖，闷煮。对治愈咳嗽很好的。出门时，最好戴口罩，因为有些地方空气污染严重，呼吸后会让嗓子更痒痛。

    当然，最重要的是平时注意锻炼，可以早晨跑跑步，呼吸新鲜的空气。晚间是散散步，消化消化。