欢欢喜喜过大年，就怕疾病找麻烦。上周，了解了京城多家医院春节期间和节后门诊接诊情况，对今年春节节日病做一个盘点。采访后发现，由于气候原因，今年春节前后呼吸道疾病人数均居高不下。

    气候干燥 感冒扎堆儿

    从了解到，春节至今，该院成人普通急诊前三位疾病分别是心脑血管病、创伤、急腹症。发热、肠道急诊前三位疾病分别是普通感冒、消化不良、流感。儿科门急诊99%是呼吸系统疾病。在就诊患者中，呼吸疾病患者人数是最多的，其次是消化系统疾病，如食管炎、口腔溃疡、急慢性胃炎等。此外，老年心血管病患者急性发作的也比较多。

    呼吸道疾病发病人数居高不下，和北京今年冬天降雪比较少有很大关系。胡慧指出，假日期间多数人过量食用鱼、肉等高蛋白、高热量、高脂肪食物，加上抽烟、喝酒、吃零食，饮食没有规律，以致免疫力降低，肠胃不堪重负，使得呼吸系统、消化系统疾病发病率上升。而一些原先就患有糖尿病、心脏病、高血压、痛风等慢性病的病人，在休假期间也放松了饮食和休息上的自我控制，使旧病复发。

    覃蔚岚建议，有特殊饮食要求的慢性病患者应及时根据病情调整饮食。而上班族也要尽快恢复饮食规律，避免饥一顿饱一顿。节后应多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。还要多吃碱性食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类和动物肝脏等。

    贪吃糯米食物 需防肠梗阻

    刚结束春节长假开始上班，小王就觉得肚子疼得厉害，还连续呕吐，开始以为是吃坏了东西，可吃了治疗腹泻的药物还是没用，疼痛越来越厉害。到医院诊断后小王才知道，自己这是患了肠梗阻。

    外科乔江春医师指出，肠梗阻如今是外科的常见病，尤其在春节长假后因为饮食不注意引发肠梗阻的人数达到了一个小高峰，而其中最多见的就是粘连性肠梗阻，这和人们在节日期间饮食不注意，吃了太多的纤维过长、粗纤维的食物有关系，这些粗纤维以及过长的纤维容易在人的肠道内打卷，造成肠梗阻，病人就会觉得肚子疼得厉害，感觉肚子发胀，有的还会呕吐，有的甚至几天不排大便。除了纤维过长的食物，吃了太多的糯米类食物、年糕、元宵，以及含鞣酸较多的柿子，都可能导致肠梗阻。

    此外，患有慢性血管疾病的老人，因为血管狭窄或发生阻塞，容易在肠道形成血栓，还会发生血运性肠梗阻。不过由于老人的反应不够典型，如疼痛、呕吐和腹胀都不明显，因此容易麻痹大意，也容易被误诊为其他肠道疾病。

    乔江春建议，正月里人们肠胃负担比较重，如果吃纤维过长、粗纤维的食物，制作时一定要剁碎，防止食物在肠道内打卷。饮食还要注意不要过饱，以免增加肠胃负担，降低消化吸收能力。元宵、汤圆不宜多吃，最好浅尝辄止。柿子里鞣酸比较多，容易造成胃结石，进而堵塞消化道形成肠梗阻，因此也要控制进食量。最好选择容易消化的、熟透的食物，保持大便通畅是预防的有效手段。

    如果出现呕吐、腹部疼痛、几天不排大便，而过去从未发生过肠梗阻，不主张吃止痛片来缓解，否则会掩盖病情，最好及时到医院就诊。患上肠梗阻的人，饮食一定要清淡，可适当补充香油，严重的要住院进行胃肠减压。

    食道有异物 切忌用手抠

    近日，浙江一大三学生给同学过生日时突然食道堵塞窒息身亡。而春节期间，医院里也出现不少因不小心导致食道异物的患者。

    北京航天总医院全科主治医生沈江告诉，食管是食物进入消化道的必由之路，然而进食时狼吞虎咽或大笑或高声说话等种种原因可将异物误吞入食管，卡在食管内而成为食管异物。

    春节期间，不少因为吃零食说笑被卡的儿童在节日期间成为新病号，而成人也较易发生食道异物堵塞。

    有资料统计证明，食管异物的80%-90%是骨块,除骨块外，异物以硬币最为常见。食道异物不论是尖锐的或是平滑的，都会使食管水肿和变窄，甚至引起穿破，因而有很大的危险性，应该马上取出。

    一旦怀疑食管异物时，切忌用手去抠，避免吞咽动作或呕吐，以免异物刺向深部伤及大血管。如果被卡的是很小的异物才可能自行处理，可将被卡者头朝下，脚垫高，轻拍其背部，让他将异物咳出。如果卡住的东西大过花生米，就一定要赶快去医院检查处理。

    另外，尽量不要让过小的孩子吃坚果，同时在孩子吃花生米、开心果时尽量不要逗乐他们，以免让他们分神而被食物卡住。

    多饮热茶 对付节后综合征

    春节过得热闹，兴奋中却还略带点疲惫。上班后，很多人感到疲倦、懒散、头昏，注意力也很难集中。亚健康科刘洋指出，这就是所谓的节后综合征，是大多数人节后的正常表现，而且多见于白领。

    要消除节后综合征，首先要调整睡眠，晚上尽早休息，早上按时起床。在睡觉前最好洗个热水澡或用热水泡脚，喝热牛奶，听舒缓的音乐，看容易令人打瞌睡的书，都有利睡眠。适当运动也是调整状态的有效方式，可以进行一些舒缓的运动，如饭后散步、做操、爬山、打太极拳、做瑜伽，也都能有效缓解疲劳，恢复体力和精力。此外，要以平和的心态投入工作，并循序渐进，不要一下子把日程表排得满满的，逐渐适应紧张的工作。

    胡慧提醒，多饮用热茶、活性水或纯净水能有效缓解疲劳。此外，多吃含维生素b1、b2的食物也可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。

    此外，足浴配合足底按摩是缓解疲劳、调整睡眠的有效方法。泡脚可促进气血运行，有效消除疲劳。泡脚的水温可略高，以自身感觉到烫为宜，最好能保证水温恒定。按摩时可着重选取涌泉穴、公孙穴、太溪穴、三阴交穴等，二者配合，有效促进睡眠，调节肠胃，消除疲劳。