亚健康是一种普遍的社会疾病，尤其是白领阶层，专家指出摆脱亚健康首先要养成合理的生活习惯，那么究竟摆脱亚健康方法有哪些呢?哪些习惯是适合亚健康的呢?接下来我们就来详细分析一下。

    摆脱亚健康方法：

    1.保持室内外环境卫生;

    2.重视饮食卫生.

    3.饭前,事后洗手;

    4.定时洗澡,更衣;起床适应:

    5.觉醒后养神3~5分钟行心理沐浴,使心境平和;

    6.睡前坐浴,泡足,有条件的话,每晚睡前热水坐浴15~30分钟,配合提肛运动,放松心情做深呼吸,睡前热水（水温50~60℃）泡足10分

    以上是对摆脱亚健康方法做出的分析，专家指出摆脱亚健康关键在养成合理的生活习惯和卫生习惯，只有这样才能是最大限度的保证大家的健康。