每天小酌，有益心脏却伤肝。酒精摄取量限制不宜以「天」为计算单位，应以每周限制摄取量为准，因为每天喝对肝脏伤害极大。虽然有些研究显示，喝点小酒可降低心脏疾病风险，不过若每周酒精摄取量超过30单位，肝脏就会受损，相当每天喝3罐半以上350毫升啤酒，其酒精浓度3.5％。

    根据财团法人酒与社会责任促进会网站数据，1单位纯酒精为8公克标准份量，等于284毫升的啤酒、发泡酒，酒精浓度3.5％。或相当于24毫升烈酒，酒精浓度40％，也等于1小杯红酒，酒精浓度9％。

    如果一个人每天固定喝下50公克酒精，大约6单位酒精，或1704cc（3品脱）的啤酒，未来中风、得高血压、胰脏炎的风险是戒酒者的2倍。

    虽然每日酒精摄取建议指南当中有提到，不应天天喝酒，1周中还是要有几天休息，不要碰酒，或者周末狂欢后，最好让身体休息、复原，以远离酒精伤害，但许多人都忽略这项警告。设立每日酒精限制量，会让人误以为天天喝酒没关系，反而容易失控，并对身体造成伤害，事实上，喝酒的害处多于好处，还是以周为计算单位比较安全。