失眠，就是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。失眠会影响人的正常的生活及工作。所以我们要预防及治疗失眠。下面我们就先了解一下失眠的原因及治疗方法是什么呢?

    很多人一直以为，失眠就是指睡不着。事实失眠在中医学中又称其为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，其主要有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、睡眠时间短及早醒等表现。

    下面我们了解失眠的原因及治疗方法，首先了解失眠的原因及症状：

    失眠原因有以下主要两点：

    一、心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激。比如日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果。

    二、环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。

    失眠症状有以下三点：

    1、睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上，可视为患有失眠症。

    2 、 睡眠质量差引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

    3、入睡困难，难以维持睡眠，或睡眠浅且多梦等，都是失眠症的表现。

    下面是为大家提供的失眠的治疗方法：

    一、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

    二、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

    三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

    四、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

    长期失眠后果很严重，所以在家需要尽早掌握失眠的原因及治疗方法。这样才能及早预防，即使初期患有轻度失眠，只要自身掌握一些治疗失眠的有效方法，也可以尽快摆脱失眠。