【治疗咳嗽按摩手法图解】五招按摩手法可治疗失眠症

发布时间:2019-04-13 点击:

五招按摩手法可治疗失眠症

    现在,失眠的人越来越多,怎么办?别着急,伸出你的双手,医院治未病中心教你以下几招简单的按摩手法,帮你揉走失眠早入梦&&

    1.按压心包经:

    循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

    2.点揉神门穴:

    神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

    3.睡前搓涌泉穴:

    方法:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

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五招按摩手法可治疗失眠症

    4.揉捻耳垂:

    双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

    5.梳头法:

    用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3~5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

    以上五招你学会了几招呢,希望能帮到你。

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