上海医学专家研究表明，现代知识女性（女性食品）大量参与社会激烈竞争，以致更年期（更年期食品）症状普遍提前，35岁左右绝经的现象比比皆是。而体力劳动的女性绝经期有延后迹象。

    据国际妇婴保健（保健食品）院更年期专家杨秀兰医师介绍，在临床上，她遇到一位26岁的年轻女孩，虽然还是青春年华，肌体却开始衰老，并且已绝经。而前来就诊的患者中，35岁左右绝经的女性也越来越多。

    杨秀兰表示，临床统计最新发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。 同时，更年期的年龄起止开始出现了两极分化，许多女性50多岁还具备正常生育能力，就在采访时，遇到一位要求放环避孕的56岁妇女，理由是她的月经还完全正常。

    50多岁还未绝经的女性，大多是文化不高、或性格开朗、或不太富裕、或从事体力劳动的女性。

    由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

    专家建议 职业女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期症状。杨秀兰建议，更年期症状严重的女性患者，可在医生指导下短期补充雌激素以做调节，中年（中年食品）女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。

    而中药是丰富的传统医药宝库，有许多中药含有异黄酮，能补充植物雌激素，如葛根粉等，与中医中药的配合治疗，可缓解该症状。

    同时，职业中年女性应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。 由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。

    在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝（燕窝食品）、百合、莲子、枸杞子、桑椹、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等。