家是我们的避风港，也是我们休息和生活的地方。如果家里空气质量差，直接影响我们的生活和健康。我们身边的空气质量不断下降，空气污染已经成为让我们担忧的社会问题。大气中含有的大量污染物，不仅会刺激呼吸器官，还可能会渗透到肺部深处引起肺癌。不想被恶劣的空气环境夺去健康?

    身边的空气环境似乎越来越恶劣，无论室内还是室外，各种污染物就潜伏在我们肉眼看不到的地方。想要在身边留住新鲜健康的空气，究竟该怎么做呢?

    学会这8个净化空气的小妙招，就能让刺激源远离呼吸道，做到防患于未然。

    空气污染成致癌主因

    工业发展太快，严重破坏了环境，我们逐渐远离了小时候亲近的大自然。而日日夜夜都要呼吸的空气，却危害着我们的健康。

    受污染的大气中含有多种污染物，当浓度达到一定程度时，就会造成急性污染中毒，或使病状恶化，甚至在几天内夺去几千人的生命。

    工业生产中排放的大量烟尘及汽车尾气中含有致癌物二硝苯芘，煤炭、草木、油类、沥青等在不完全燃烧的条件下可产生苯并芘等多种致癌物，它们会引起多种癌症，尤其是肺癌。大气污染对呼吸道疾病、心血管疾病都有显著影响。

    不想让日益恶化的空气夺去健康，就要时刻净化身边的空气。

    1、过滤空气

    空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响。利用具有过滤网的循环装置过滤空气，可以尽量多的过滤掉微粒。对人体总会有益处。经常更换滤芯也有助于空气清洁。

    在如今空气质量不断下降的情况下，选择一台空气净化器也是一个方法，带有过滤器的空调效果更好。

    2、关闭窗户

    臭氧及其他类型的空气污染，以及户外的致敏物及灰尘，会给肺部带来影响。尤其在容易过敏的季节情况更甚。如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方，就更要小心。

    在空气高度污染的日子要紧闭窗子。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量。要记住的是，你在清扫时，可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂。

    3、控制宠物皮屑

    宠物皮屑对哮喘的危险很大。因为皮屑微粒通常较大，不会进入呼吸道。但是容易诱发过敏症，也会加剧呼吸困难问题。

    狗、猫、鸟类均能构成威胁（而鱼不会）。如果你正饲养着宠物，或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄宠物后洗手，且不要把宠物带进卧室。

    4、切断化学物质

    这似乎是个难题：你既要清除灰尘和宠物皮屑，但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源。

    迈入刚清洁过的房间也或会造成问题，即便佩戴口罩也未必管用。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水，基本原则是选用没有芳香气味的东西。还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。

    若是要清新的空气，就要去对它进行清洁，而非是用另一种味道去覆盖。

    5、远离尘螨

    与人一样，尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。尘螨能诱发哮喘，加剧肺部疾病。

    推荐使用防虫床垫和枕套，这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。选用泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。

    用热水（54℃以上）清洗亚麻制品，至少每周一次，也能抑制尘螨。

    6、防止霉变和霉菌

    卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变，霉变也是造成肺部疾病的诱因。因为尘螨也喜欢潮湿。

    你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围，大约40%。为减少湿度，可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。

    7、远离吸烟者

    多数肺病的原因都是吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟，你都要远离二手烟（或一手烟）。

    吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。戒掉烟瘾非常不易，这已不是一个秘密。但如果你患有肺部疾病却仍在吸烟，风险就增大许多。只有戒烟才能避免造成更大损伤，否则，疾病发展更快。

    8、锻炼但莫过量

    锻炼是件好事情。但是，如果你所处的环境恶劣，过量运动会引发呼吸困难。

    你需要锻炼，但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。如果你真的这样做了，可能会引起麻烦。