想知道自己的健康状况如何?可以参考美国健康专家劳伦盖尔曼总结出的一套判断题，看看自己能用是回答几道题。是越多，身体越健康。

    1.起床后14小时内，不会感到很累（比如，早上7点至晚上9点）。

    如果一天下来犹如喝醉酒一般，那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现，经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。

    2.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。

    提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。

    3.蹦跳10次不会导致心跳超过正常值。

    这说明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，应多做有氧运动，提高耐力。