【睡觉的正确姿势】15个不正确睡觉方式 你占几个?
发布时间:2019-04-14 点击:
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看似日常的生活习惯并没有什么对的地方,就不会认为自己的行为会危害到自己的身体健康的。但是有一个生活中的细节大家要注意了,就是日常大家睡觉时的一些情况。要知道不正确的睡眠方式可是会直接危害到身心健康,那么怎样的睡眠才算是不正确的方式呢?
1、不良睡眠 && 储存睡眠:
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
2、不良睡眠 && 睡眠不足:
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
3、不良睡眠 && 透支睡眠:
有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
<上一页12下一页>4、不良睡眠 && 睡前生气:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
5、不良睡眠 && 睡前饱餐:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说胃不和,则卧不安。
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